1、有氧运动加速心脏跳动，有助于消耗更多脂肪。
2、减少摄入存在于红色肉类、硬干酪等中的动物脂肪。
3、它所含脂肪不到1%，富含蛋白质，矿物质含量也很高。
4、该干酪用天然原料制成，而且其脂肪含量比普通干酪低30%。
5、高热量脂肪
6、食物由碳水化合物、蛋白质和脂肪构成。
7、我们大多数人都知道应该减少脂肪的摄入量。但是在购物和吃东西的时候，这些常识就丢到一边去了。
8、希腊酸奶比高脂浓奶油所含脂肪要少得多。
9、向日葵所制人造黄油的脂肪含量与黄油脂肪含量相同。
10、留下薄薄一层脂肪。
11、日式烹饪的特点是低脂肪。
12、目前普遍认为，毒素对皮下脂肪团堆积影响不大。
13、对脂肪的消化
14、有许多证据表明油性鱼，与高脂肪肉不同，对人体有益。
15、过量食用的红肉中脂肪和卡路里含量很高。
16、由于没有消耗卡路里，你吃的所有东西都会变成脂肪。
17、减少饮食中脂肪摄入量的简单方法就是避免吃红肉。
18、该报告消除了北方人比南方人膳食脂肪含量高的谬论。
19、脂肪酸
20、用碳水化合物含量高、脂肪含量低的土豆、面包和意大利面食填饱肚子。